Lời khuyên sức khỏe

Bạn vừa nhận kết quả xét nghiệm máu. Đường huyết lúc đói: 5.2 mmol/L – hoàn toàn bình thường. Nhưng HbA1c lại là 6.4% – nằm trong vùng tiền tiểu đường. Bạn bối rối. Không ăn ngọt, không uống nước có ga, đường huyết buổi sáng ổn định. Tại sao HbA1c lại cao? Đây là […]

Nếu bạn đã từng lướt TikTok trong vài tháng gần đây và thấy hàng loạt video về việc ăn hạt chia, yến mạch, đậu lăng và cám yến mạch mỗi ngày với mục tiêu đạt 40, 50, thậm chí 60 gram chất xơ, thì bạn đã bắt gặp fibermaxxing – một trong những xu hướng

Bạn đã bỏ muối, tránh nước mắm, từ chối đồ ăn mặn trong nhiều tháng. Nhưng lần kiểm tra huyết áp gần nhất vẫn cho kết quả 145/92 mmHg. Bác sĩ hỏi bạn có ăn mặn không, bạn lắc đầu thành thật – và cả hai đều bối rối. Đây là tình huống xảy ra

Bạn nằm trên giường, chăn ấm phủ kín người, nhiệt độ phòng dễ chịu, nhưng đôi bàn chân vẫn lạnh đến mức bạn phải đi tất khi ngủ. Đây không phải là cảm giác tưởng tượng. Bàn chân là bộ phận xa tim nhất trong cơ thể, và khi hệ tuần hoàn gặp trở ngại

Bạn ngồi yên, không vừa vận động, không vừa uống cà phê, nhưng tim vẫn đập nhanh đến mức có thể cảm nhận rõ từng nhịp ở cổ hoặc lồng ngực. Đo huyết áp thì mọi chỉ số đều nằm trong ngưỡng bình thường. Vậy điều gì đang xảy ra? Đây là một câu hỏi

Chế độ ăn ít carbohydrate (low-carb) và ketogenic (keto) đang là hai xu hướng dinh dưỡng được tìm kiếm nhiều nhất tại Việt Nam trong những năm gần đây. Người ta hứa hẹn với nhau về việc giảm cân nhanh, kiểm soát đường huyết, tăng năng lượng, và thậm chí “chữa” nhiều loại bệnh mạn

Cúm vừa qua đi, để lại cơ thể kiệt sức, chán ăn, cổ họng còn đau rát và bụng vẫn chưa trở lại bình thường. Bạn biết mình cần ăn để lấy lại sức – nhưng không biết nên ăn gì, ăn thế nào, và tại sao một số thứ lại giúp phục hồi nhanh

Cứ mỗi khi mùa mưa đến, hàng triệu người Việt Nam lại phải đối mặt với một loạt bệnh vặt quen thuộc: ho dai dẳng, sổ mũi, đau họng, nhức đầu, rối loạn tiêu hóa, thậm chí sốt xuất huyết hay tay chân miệng ở trẻ nhỏ. Nhiều người cho rằng đây chỉ là chuyện

Bạn đã bỏ kẹo, tránh nước ngọt, kiêng bánh ngọt từ nhiều tháng nay. Thế nhưng, đến kỳ kiểm tra sức khỏe định kỳ, bác sĩ vẫn nhìn vào kết quả xét nghiệm và nói: “Đường huyết của bạn đang cao hơn bình thường.” Cảm giác đó thật sự bất công – nhưng lại hoàn

Bạn ăn tối lúc 10 giờ đêm, hoặc ăn thêm một bữa nhỏ trước khi ngủ. Sáng hôm sau, kết quả đường huyết lúc đói cao hơn bình thường dù bạn không hề ăn gì ngọt. Bạn tự hỏi: liệu bữa ăn khuya đó có liên quan không? Câu trả lời ngắn gọn là có