Mỡ bụng là một trong những vấn đề sức khỏe mà nhiều người cho rằng chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ. Tuy nhiên, bên dưới lớp da, lượng mỡ tích tụ quanh vùng bụng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe lâu dài. Để hiểu rõ lý do, […]
Vì sao mỡ bụng lại nguy hiểm: Sự khác biệt tiềm ẩn giữa mỡ dưới da và mỡ nội tạng Đọc thêm »
Điều gì sẽ xảy ra nếu một điều đơn giản như cách bạn thở có thể hỗ trợ khả năng tự tái tạo của cơ thể? Tự thực bào, bắt nguồn từ các từ tiếng Hy Lạp auto (tự) và phagy (ăn), là “hệ thống tái chế” được tích hợp sẵn trong cơ thể, nó
Chúng ta thường coi não bộ như một chiếc ổ cứng tĩnh – một vật chứa thông tin cho đến khi đầy hoặc bắt đầu trục trặc. Có bao giờ bạn thấy mình mất vài giây mới nhớ ra tên một đồng nghiệp, hay việc tập trung nghe giảng bỗng trở nên khó khăn như
7 thói quen đơn giản mỗi ngày giúp não bộ nhạy bén và cải thiện chỉ số IQ Đọc thêm »
Nếu bạn từng thắc mắc tại sao mình luôn cảm thấy như một “kẻ mạo danh” ở tuổi đôi mươi – dù đã là người lớn trên giấy tờ nhưng lại hoàn toàn chưa sẵn sàng cho cuộc sống trưởng thành – thì đừng quá tự trách mình. Khoa học đã có lời giải đáp:
Hãy tưởng tượng bạn đang ở một bữa tiệc và tranh luận sôi nổi về tên một diễn viên trong bộ phim kinh điển. Mười lăm năm trước, bạn sẽ phải vắt óc suy nghĩ, lục tìm trong ký ức và tranh luận suốt 20 phút cho đến khi ai đó thốt lên “Eureka!”. Ngày
Hiệu ứng Google: Internet có đang thay đổi cách não bộ lưu trữ thông tin? Đọc thêm »
Bạn đã bao giờ rơi vào tình trạng “não trắng xóa” khi bước vào một kỳ thi quan trọng? Đây không đơn thuần là do lo lắng; đó là một cuộc “đảo chính sinh học”. Căng thẳng mãn tính làm tăng nồng độ cortisol, trực tiếp làm teo nhỏ vùng Hải mã (hippocampus) – trung
Dù đã dành cả tuần để ôn luyện, nhưng ngay thời điểm quan trọng nhất, bạn lại rơi vào trạng thái “não mù” (brain fog): mất tập trung, các mốc thời gian mờ nhạt và lo âu bủa vây. Nhiều học sinh, sinh viên thường cố gắng vượt qua cơn mệt mỏi này bằng nước
Chế độ ăn cho mùa thi: 10 loại thực phẩm giúp não bộ minh mẫn và ghi nhớ tốt hơn Đọc thêm »
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác này: Bạn ngồi xuống định xem một bộ phim mình yêu thích, nhưng chỉ được mười phút, tay bạn đã tự giác tìm đến chiếc điện thoại. Bạn chẳng định tìm gì cụ thể cả, chỉ là… lướt một cách vô thức. Bạn
“TikTok Brain”: Vì sao chúng ta ngày càng khó tập trung? Đọc thêm »
Rối loạn Tăng động Tình dục (Hypersexual Disorder), hay dân gian thường gọi là “nghiện sex”, là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần dễ bị hiểu lầm và chịu nhiều định kiến nhất hiện nay. Nó nằm ở giao điểm phức tạp giữa sinh học thần kinh, tâm lý học và khả
Rối loạn hành vi tình dục cưỡng bức: Khi ham muốn vượt khỏi tầm kiểm soát Đọc thêm »
Bài viết này giải thích rõ kháng insulin (insulin resistance), tại sao nó quan trọng, cách chẩn đoán đơn giản và, trọng tâm, những chiến lược ăn uống + lối sống đã được nghiên cứu giúp cải thiện độ nhạy insulin. Mục tiêu: cung cấp thông tin thực tế, hành động được và có tham
Kháng insulin là gì? Cách cải thiện tự nhiên qua ăn uống Đọc thêm »