Tự thực bào là quá trình tế bào phân giải và tái chế các thành phần bị hư hỏng. Đây là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tế bào, loại bỏ các protein hoặc bào quan không mong muốn, thích ứng với căng thẳng và hỗ trợ tuổi thọ. Rối loạn […]
Hãy tưởng tượng cơ thể bạn có một trung tâm tái chế tế bào tự động. Mỗi khi bạn bỏ bữa, vận động cơ bắp hoặc tắt các tín hiệu căng thẳng, các tế bào sẽ hoạt động để loại bỏ các bộ phận bị hư hỏng và tự tái tạo. Quá trình tái chế
Bạn đã vượt qua chặng đường gian nan nhất, cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. Những con số trên cân giảm xuống, quần áo vừa vặn hơn và những lời khen ngợi bắt đầu xuất hiện. Đây là thời khắc huy hoàng và bạn hoàn toàn có quyền tự hào về điều đó. Tuy
Quy tắc 300 phút: Thực tế khắc nghiệt của việc duy trì cân nặng lâu dài. Đọc thêm »
Trong nhiều thập kỷ, mối liên hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe thể chất đã được công nhận rộng rãi. Tuy nhiên, chỉ trong khoảng hai thập niên gần đây, khoa học mới bắt đầu làm sáng tỏ một cách có hệ thống vai trò của thực phẩm đối với sức khỏe tinh thần,
Ăn lành mạnh – “Chìa khóa” sinh học cho tâm trạng ổn định và năng lượng bền vững Đọc thêm »
Mỗi ngày, hàng tỷ tế bào trong cơ thể bạn thực hiện một công việc dọn dẹp quan trọng: chúng phân hủy các bộ phận bị hư hỏng, tái sử dụng các thành phần hữu ích và thiết lập lại để hoạt động tối ưu. Quá trình này được gọi là tự thực bào. Nghe
5 lợi ích sức khỏe của quá trình tự thực bào: Từ giảm mỡ đến chống lão hóa Đọc thêm »
Trong thế giới y tế hiện đại đầy hối hả, có một thế lực ngầm đang âm thầm phá hoại hiệu quả điều trị ngay cả khi nó chưa bắt đầu. Đó không phải do thiếu dược phẩm hay sự lạc hậu của công nghệ, mà chính là tình trạng định kiến về cân nặng.
Trong hơn một thế kỷ qua, Chỉ số khối cơ thể (BMI) luôn được giới y khoa xem là “kim chỉ nam” để phân loại cân nặng. Bạn bước lên cân, đo chiều cao và nhận về một con số. Nhiều người tin rằng con số này quyết định tình trạng sức khỏe của mình.
Vượt ra ngoài BMI: Điều cân nặng không nói hết về mỡ cơ thể Đọc thêm »
Bức tranh quản lý bệnh mãn tính đang chứng kiến một cuộc chuyển mình mạnh mẽ. Suốt nhiều thập kỷ, các bác sĩ như tôi được đào tạo để tập trung vào quản lý triệu chứng- kê đơn metformin để hạ đường huyết hay statin để kiểm soát cholesterol. Chúng tôi cố gắng ngăn chặn
Trong kỷ nguyên số, lối sống tĩnh tại (sedentary lifestyle) đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng. Một trong những hệ lụy đáng lo ngại nhất là tình trạng tăng đường huyết mãn tính – tiền đề của bệnh tiểu đường tuýp 2. Bài viết này sẽ giải mã lý
Vì sao người ít vận động dễ bị tăng đường huyết? Đọc thêm »
Trong nhận thức phổ biến, tiểu đường thường được gắn với hình ảnh sụt cân và suy kiệt. Thực tế này chỉ đúng trong giai đoạn rất sớm của bệnh hoặc ở tiểu đường type 1 chưa được điều trị. Ở đa số bệnh nhân tiểu đường type 2 – nhóm chiếm hơn 90% tổng
Tại sao người bị tiểu đường dễ tăng cân và cách tiếp cận đúng để kiểm soát cân nặng Đọc thêm »