Bạn hăng hái bước vào phòng gym hay trải thảm yoga với mục tiêu cơ thể sẽ khỏe mạnh, dẻo dai và săn chắc hơn. Thế nhưng, thay vì thấy sự tiến bộ, bạn lại cảm thấy nhói ở cột sống thắt lưng hoặc đau buốt ở vai. Nếu lờ đi, những cơn đau “vặt” […]
Hãy thẳng thắn với nhau nhé. Có lẽ bạn đang đọc những dòng này khi đang khom lưng bên laptop hoặc lướt điện thoại, thi thoảng lại cựa quậy vì cơn đau âm ỉ nơi thắt lưng. Bạn đang ở độ tuổi 20 hoặc 30 – giai đoạn sung sức nhất của cuộc đời. Thế
Mọi thứ thường bắt đầu rất nhẹ nhàng, tưởng chừng vô hại. Bạn có thể cảm thấy hơi căng mỏi sau gáy khi kết thúc một ngày dài tại văn phòng, hoặc đau âm ỉ ở vai sau khi nằm lướt tin tức trên giường. Chúng ta thường tặc lưỡi bỏ qua, cho rằng đó
Thoái hóa cột sống cổ và hội chứng “Tech Neck” do sử dụng thiết bị số kéo dài Đọc thêm »
Hãy tưởng tượng cơ thể bạn có một trung tâm tái chế tế bào tự động. Mỗi khi bạn bỏ bữa, vận động cơ bắp hoặc tắt các tín hiệu căng thẳng, các tế bào sẽ hoạt động để loại bỏ các bộ phận bị hư hỏng và tự tái tạo. Quá trình tái chế
Bạn đã vượt qua chặng đường gian nan nhất, cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. Những con số trên cân giảm xuống, quần áo vừa vặn hơn và những lời khen ngợi bắt đầu xuất hiện. Đây là thời khắc huy hoàng và bạn hoàn toàn có quyền tự hào về điều đó. Tuy
Quy tắc 300 phút: Thực tế khắc nghiệt của việc duy trì cân nặng lâu dài. Đọc thêm »
Trong thế giới y tế hiện đại đầy hối hả, có một thế lực ngầm đang âm thầm phá hoại hiệu quả điều trị ngay cả khi nó chưa bắt đầu. Đó không phải do thiếu dược phẩm hay sự lạc hậu của công nghệ, mà chính là tình trạng định kiến về cân nặng.
Trong hơn một thế kỷ qua, Chỉ số khối cơ thể (BMI) luôn được giới y khoa xem là “kim chỉ nam” để phân loại cân nặng. Bạn bước lên cân, đo chiều cao và nhận về một con số. Nhiều người tin rằng con số này quyết định tình trạng sức khỏe của mình.
Vượt ra ngoài BMI: Điều cân nặng không nói hết về mỡ cơ thể Đọc thêm »
Trong kỷ nguyên số, lối sống tĩnh tại (sedentary lifestyle) đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng. Một trong những hệ lụy đáng lo ngại nhất là tình trạng tăng đường huyết mãn tính – tiền đề của bệnh tiểu đường tuýp 2. Bài viết này sẽ giải mã lý
Vì sao người ít vận động dễ bị tăng đường huyết? Đọc thêm »
Suốt nhiều thập kỷ, y học thế giới coi Tiểu đường Loại 2 chỉ là câu chuyện của những con số. Mục tiêu rất đơn giản: hạ đường huyết, giảm Hemoglobin A1c là bệnh nhân được xem như đã “kiểm soát” tốt bệnh. Cách tiếp cận “lấy đường làm trung tâm” này tuy cứu sống
Nếu bạn đang sống chung với bệnh tiểu đườnghoặc lo ngại về rủi ro mắc bệnh, chắc hẳn bạn thường nghe bác sĩ nhắc đến chỉ số HbA1c. Nhưng thực chất HbA1c là gì, và tại sao chỉ đo đường huyết hằng ngày bằng cách bấm đầu ngón tay là chưa đủ? Bài viết này