Chống lão hóa sớm với 4 giải pháp tự làm không tốn kém

Ngày đăng:25/11/2018
Bình luận: 0

Chống lão hóa sớm cần kết hợp nhiều biện pháp, chắc chắn bạn không thể bỏ qua liệu pháp thiên nhiên giúp hạn chế quá trình llão hoá ít tốn kém mà hiệu quả

 

Vận động! Hiển nhiên, sự trẻ trung và khỏe mạnh không tự nhiên mà có. Đó là lý do tôi dành nhiều thời gian cho hoạt động thể thao

Không thiếu bằng chứng cho thấy tập thể dục thường xuyên có tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ, trong khi lối sống ít vận động sẽ khiến quá trình lão hóa “tăng tốc” và dễ dẫn đến bệnh tật do tuổi tác. Để làm chậm quá trình lão hóa tế bào, không quan trọng bạn tập thể dục bao lâu hoặc thể loại gì, hãy luyện tập ít nhất 20 phút mỗi ngày với những hoạt động đơn giản như đi bộ hay chạy bộ cũng sẽ giúp tăng tuần hoàn trong cơ thể, giảm trừ lão hóa sớm.

 

 

Uống nhiều nước

 

Hãy uống nước nhiều lần trong ngày, và nếu muốn thêm một chút hương vị, bạn có thể bỏ một lát chanh hoặc vài giọt nước chanh - loại trái giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng gây ức chế hoạt động của các gốc tự do dẫn đến lão hóa, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của da. Uống nước đều đặn và hợp lý không chỉ có ích trong trí tuệ, mà cả sức khỏe bên trong lẫn vẻ đẹp bên ngoài.

 

Thanh lọc, thải độc cơ thể mỗi ngày

 

Thanh lọc là quá trình loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể. Với tình trạng môi trường ô nhiễm hiện nay: chất độc hại (khói bụi) trong không khí; chất bảo quản, thuốc trừ sâu, chất kích thích tăng trưởng…có trong thức ăn và nước uống; thuốc lá; rượu bia…hằng ngày chúng ta đưa vào một lượng “chất độc hại” không nhỏ vào cơ thể, chất độc tích tụ lâu trong cơ thể là nguyên nhân các gốc tự do phát triển mạnh khiến sức khỏe của bạn ngày càng xuống dốc, cơ thể lão hóa nhanh.

 

Thanh lọc cơ thể bằng các thảo dược thiên nhiên như rau má, cỏ tranh, diệp hạ châu.... là cách đang được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên việc chế biến và sử dụng chúng có thể gặp chút khó khăn và mất thời gian. Hiện nay một chế phẩm gồm 10 loại thảo dược thanh nhiệt thải độc LANUI Cleanse - Thân An giúp việc sử dụng trở nên thuận tiện chỉ với 1 gói trà túi lọc mỗi ngày để loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.

 

 

Ăn nhiều trái cây và rau củ

 

Trái cây và rau củ giàu vitamin, khoáng chất lẫn chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn và làm giảm tổn thương tế bào, tăng cường sức khỏe, và cho một làn da tươi trẻ dài lâu.

 

Tránh phơi nắng lâu



Tốt hơn hết hãy tránh để da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, nhưng cũng đừng quên cho cơ thể hấp thụ ánh nắng mặt trời buổi sáng để tổng hợp vitamin D - dưỡng chất quan trọng hỗ trợ hoạt động của nhiều chức năng. Chẳng hạn như, vitamin D đóng vai trò thiết yếu giúp bạn có được làn da săn chắc và khỏe đẹp, đồng thời duy trì sự tươi trẻ và chống lão hóa (tăng độ dài telomere).

Viết bình luận


Hotline 1900 6926